Художественная гимнастика — спорт, требующий хорошей физической подготовки и гибкости. Развитие этих навыков не происходит само по себе: чтобы все получалось, нужно регулярно посещать тренировки.
Что же случится, если пропустить одну тренировку? Разбираемся: вот какие последствия могут быть у такого пропуска и как их минимизировать.
Кажется, что от пропуска одной-единственной тренировки ничего не случится, и с одной стороны это действительно так: карьера художественной гимнастки не пойдет под откос, если ребенок не сможет сходить на одно занятие. В то же время большинство тренеров, если спросить, скажут, что залог успеха — регулярная работа на тренировках, и брать пример с тех, кто их иногда пропускает, не стоит. Почему же это так важно?
Все дело в том, что регулярное посещение тренировок формирует привычку к дисциплине, а каждый пропуск, напротив, эту привычку ослабляет. Если ребенок и без того не очень хорошо справляется с рутинными делами по расписанию (нерегулярно делает домашние задания в обычной школе, любит прокрастинировать и откладывать все на последний день), пропуски могут усугубить проблему.
Нерегулярные занятия художественной гимнастикой плохи еще и тем, что в этом случае нарушается тренировочный процесс, выстроенный из расчета на то, что спортсменка посещает подавляющее большинство запланированных тренировок. В результате может пострадать не только спортивная карьера, но и общее самочувствие, здоровье в целом.
От пропуска одной-двух тренировок по серьезному поводу (например, если ребенок заболел, должен прийти на экзамен в школе или хочет сходить на выпускной) действительно ничего не случится. Крайне маловероятно, что ребенок упустит нечто такое, что никак нельзя будет наверстать потом. Опасность возникает, если пропуски становятся системой: стабильное снижение количества занятий напрямую сказывается на спортивном прогрессе.
Если ребенок занимается в государственной спортивной школе или в элитном училище, в которое трудно попасть, проблемы могут возникнуть и из-за одного пропуска, не обоснованного справкой о болезни, справкой-вызовом или другим подтверждающим документом.
Вне зависимости от того, куда спортсменка ходит на занятия, последствия от пропусков могут быть следующими:
Дети могут пропускать тренировки по самым разным причинам: просто привык не слишком тщательно посещать занятия, устал, без ума от нового фильма в кинотеатре, который идет в то же время, что и тренировка.
Однако более распространенные причины пропусков легко разделить на четыре категории:
С некоторыми причинами пропусков бороться, не выбрав что-то одно, сложно: если ребенок хочет одновременно закончить художку, музыкалку и показывать результаты на соревнованиях по художественной гимнастике, придется поступиться качеством и количеством занятий. Но в целом бороться с пропусками можно: вот как это сделать.
Хотя от пропуска одной тренировки навряд ли случится непоправимое, важно регулярно посещать занятия: это формирует привычку, укрепляет дисциплину и равномернее распределяет нагрузку на организм.
Если ребенок будет пропускать тренировки часто, снизится уровень физической подготовки, мышечной силы и выносливости, возрастет риск развития хронических и сердечно-сосудистых заболеваний. Набор веса — тоже частое последствие пропусков.
Причины пропусков бывают разными, но чаще приходится сталкиваться с отсутствием мотивации, ограничениями плотного графика, усталостью, болезнями и травмами. Большинство таких проблем решаемы: найдите новую причину заниматься художественной гимнастикой, пересмотрите расписание ребенка или проконсультируйтесь с врачом.
Запись на пробное занятие
